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El aprendizaje motor es un proceso complejo y continuo que consta de varias fases. Los márgenes entre las fases no suelen ser claros. La base del aprendizaje motor es un programa motor específico, que es creado por la corteza motora basándose en información externa e interna. La esencia del aprendizaje motor eficiente en el deporte es una noción correcta del movimiento. En el caso de los principiantes, la noción del movimiento es vaga, incompleta, a veces incluso errónea y no está en armonía con los parámetros dinámicos y temporales reales de la técnica del movimiento. El uso de métodos de aprendizaje motor depende de la edad biológica y cronológica del atleta, sus conocimientos previos, su experiencia motora y la información que tiene sobre el movimiento. La atención debe centrarse principalmente en las causas del movimiento incorrecto, y no en sus consecuencias. Las causas más comunes de movimiento irracional son las nociones incorrectas, la falta de habilidades motoras y una constitución morfológica desfavorable del atleta.

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